5.3
Zápis cviků, který je obdobný jako ten Káti. Liší se jen v závažích, ale kdyby to přece jen někoho zajímalo, je tu pro Vás. :)
Rozehřátí:
5 minut rotoped
Trénink:
Dřepy s velkou činkou 2x12 60kg 1x12 60kg
2x10 85kg 1x10 75kg
2x5 90kg
Benchpress 1x12 20kg
1x12 30kg
1x12 40kg
2x12 45kg
1x12 50kg
Mohammed 3x12 17,5kg
Zvedaní nohou ve visu 3x12
Úklony s kladkou 3x12 17,5kg
Sed-leh na míči 3x25
Kardio:
švihadlo 15min
Adam.
Žádné komentáře :
Okomentovat
Nějaký dotaz? otázka? Napište ;) Uvítáme každý komentář :)