pátek 14. února 2014

13.1.

13.2.2014
1.TABATA
čas:         18 minut
intervaly:  20/10                  
kola:        36
  • Competition burpees               6 / 6 / 6 / 6 / 6 / 6                  = 36
  • mountain climbers                   44 / 44 / 34 / 41 / 40  / 39        = 242
  • jump squat                             20 / 19 / 17 / 16 / 16 / 15          = 103
  • swing overhead                      11 / 10 / 10 / 10 / 10 / 9            = 60
  • push ups                                 15 / 14 / 12 / 11 / 10 / 10          = 72
  • jump lunges                             19 / 16/ 16 / 16 / 16 / 14           = 97




HODNOCENÍ:

Dneska po mě tekly kapky potu a to pořádně, určitě doporučuju ;) , garantuju, že po dokončení budete ležet na zemi a sbírat síly na vstání jako já... Pokud do toho dáte vše samozřejmě! :)) Adam může potvrdit, cvičil také ;)

Pro dnešek dávám 7 kukučů z 10 ;)
☺☺☺☺☺☺☺

2 komentáře :

Nějaký dotaz? otázka? Napište ;) Uvítáme každý komentář :)