1.TABATA
čas: 18 minut
intervaly: 20/10
kola: 36
- Competition burpees 6 / 6 / 6 / 6 / 6 / 6 = 36
- mountain climbers 44 / 44 / 34 / 41 / 40 / 39 = 242
- jump squat 20 / 19 / 17 / 16 / 16 / 15 = 103
- swing overhead 11 / 10 / 10 / 10 / 10 / 9 = 60
- push ups 15 / 14 / 12 / 11 / 10 / 10 = 72
- jump lunges 19 / 16/ 16 / 16 / 16 / 14 = 97
HODNOCENÍ:
Dneska po mě tekly kapky potu a to pořádně, určitě doporučuju ;) , garantuju, že po dokončení budete ležet na zemi a sbírat síly na vstání jako já... Pokud do toho dáte vše samozřejmě! :)) Adam může potvrdit, cvičil také ;)
Pro dnešek dávám 7 kukučů z 10 ;)
☺☺☺☺☺☺☺
Hezké !
OdpovědětVymazatDěkuju moc :))
OdpovědětVymazat