11.2
Ahoj!
V úterý jsem měl čas, a tak jsem si vymyslel nějaké cviky, které si zacvičím doma:). Bylo to jen takové obyčejnější..., bolelo mě především břicho, které bylo často zapojované a byl jsem rád, když už byl konec :D. Cvičení se skládalo z šesti cviků a to byly:
- Kliky s nohama nahoře (na posteli) 20x
- Dřepy 20x
- Výpony ve stoje 20x
- Sed-leh 20x
- Obrácené zkracovačky 20x
- Plank pozice s vytáčením kolen do stran 20x
- =1 kolo
Bez pauzy hurá znovu na další kolečko :)
Já zvládl 4 kola a co vy? :)
Adam.
Žádné komentáře :
Okomentovat
Nějaký dotaz? otázka? Napište ;) Uvítáme každý komentář :)