Chtěla bych vám zase trochu přiblížit moji stravu a 13. den mého snažení. 300g sacharidů bylo fajn a i dnešní den jsem si užila. Dopoledne venku a odpoledne též + cvičení Focus T25 znáte? :) Se Shanunem T. Ve dny bez posilovny je toto podle mě výborná, nechci říct alternativa, ale spíše doplněk, co cvičit doma :) Je to program, u kterého každé video, jak už název napovídá, trvá 25 minut. A je to fuška :D
| MNOŽSTVÍ | ||
| SNÍDANĚ | ovesné vločky | 60g |
| mléko | 250ml | |
| mandle | 30g | |
| pomeranč | 200g | |
| SVAČINA | protein sušenka | 60g |
| mrkev | 40g | |
| OBĚD | kuskus směs (syrový) | 50g |
| sušenka | 10g | |
| SVAČINA | kapučíno | 240ml |
| slunečnicová semínka | 30g | |
| milka | 2kostičky | |
| jogurt hollandia | 200g | |
| jablko, jahoda 25g | 100g | |
| VEČEŘE | šunka | 40g |
| kaiserka | 60g | |
| sýr | 50g | |
| VEČEŘE 2 | musli | 10g |
| lžička medu | 7g |
Žádné komentáře :
Okomentovat
Nějaký dotaz? otázka? Napište ;) Uvítáme každý komentář :)