INGREDIENCE:
1/2 hrnku vloček
30 g proteinového prášku bez příchuti
20g vrchovatá lžíce kakaa (Granko)
1/2 lžičky jedlé sody
špetka soli
70 g plnotučného řeckého jogurtu
1 bílek
1/2 hrnku polotučného mléka
POSTUP:
Postup je rychlý a jednoduchý. Smícháte sypké přísady a potom zvlášť ty "mokré". Dále vše dohromady. Autorka použila nějaký malý plech nejspíš, já jsem se rozhodla pro plech na muffiny. Vložíte do předem vyhřáté trouby. Pečete cca 20 minut.
Aby nebyly sušenky moc fádní a líbily se nejen mému žaludku ale i oku, po vychladnutí jsem rozehřála 6 kostiček hořké čokolády se 2 lžícemi mléka a nalila na hotové sušenky. Poté ještě 2 mandle na každý košíček a je hotovo :)
Recept pochází z těchto stránek.
Kalorické hodnoty :
1 kousek = 71 kcal, 4g bílkovin, 7g sacharidů, 2g tuků
Dobrou chuť
Káťa ;)
1 kousek = 71 kcal, 4g bílkovin, 7g sacharidů, 2g tuků
Dobrou chuť
Káťa ;)
Tyyy jo, to vypadá fakt dobře! :))
OdpovědětVymazatKači, ptala ses u mě na blogu, kolik mám na den sacharidů - asi tě zklamu, ale já vážně netuším. Ani odhadem. Jím tak, jak si tělo říká a jak má zrovna hlad. A na co má zrovna hlad, takže já vlastně vůbec nic nepočítám.
gettingfit.blog.cz
Děkuju moc za pochvalu! :))
VymazatJá se ptala z toho důvodu, že tak nějak sbírám, co nejvíc informací o tom, jak se stravovat. A jelikož je pro mě tvoje tělo velkou motivací, tak jsem se prostě musela zeptat :D Děkuju za komentář :)